Сухофрукты безусловно полезны для здоровья, особенно при нехватки свежих фруктов, что особенно ощущается в конце зимы - начале весны.
Курага и урюк богаты калием, каротином, фосфором, кальцием, витамином В5. Благодаря этому, они улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина.
Чернослив богат витаминами А, С, В1, В2, Р, калием, фосфором, кальцием, магнием, железом. Он замедляет размножение бактерий во рту, благотворно действует на желудок и кишечник, нормализует артериальное давление.
Изюм богат клетчаткой, витаминами группы В, железом, магнием, бором. Он укрепляет нервную систему, помогает в работе кишечнику и почкам, благотворно влияет на сердце.
Не будем забывать, что это еще и вкусно.
Спасибо ваш голос учтён! 1,117
