Роль витаминов, микроэлементов в работе нашего организма - исключительная. Без их постоянного присутствия в организме в необходимых дозах, о правильной работе организма просто не может идти речи.
Организм может получить необходимые для себя вещества только из свежих фруктов и овощей. По мнению российского академика Н.М. Амосова, заменить их ничем нельзя. И значит, витаминные комплексы - это не равноценная подмена, при которой организм не может правильно работать.
Минимальная доза потребления сырых овощей и фруктов в день - 300-500 грамм. И при этом важно чтобы в рационе было разнообразия. Замена сырых овощей на вареные неполноценна.
Так как лето у нас коротко, нужно хотя бы в короткий сезон питаться с ПОЛЬЗОЙ для себя.
Спасибо ваш голос учтён! 1,485
