Если вы собрались в путешествие, советуем, по возможности, изучить информацию о государстве пребывания: 

• политическую обстановку,
• климатические условия,
• законы и обычаи,
• особенности поведения в общественных и иных местах.

Если Вы собрались в страны Южной, Юго-Восточной Азии или Африки, от Вас потребуется строгое соблюдение дисциплины, норм адекватного общественного поведения и правил гигиены.

Следует иметь в виду, что во многих мусульманских странах нормы поведения определяются законами шариата, которые строго регламентируют:

• взаимоотношения мужчин и женщин, 
• запрещают употребление алкоголя и т.п.

В целях недопущения возникновения нежелательных инцидентов российским гражданам рекомендуется:

1. Проявлять дружелюбие к местному населению, считаться с образом его жизни;
2. Быть терпеливым, не грубить, не повышать голоса, не унижать достоинства местного населения;
3. Уважать местные обычаи и традиции, не проявлять высокомерия и пренебрежения к местной культуре, а также не допускать оскорбительных высказываний по отношению к руководителям страны пребывания;
4. Не появляться в общественных местах или на улице в нетрезвом виде, равно как употреблять алкогольные напитки в местах, не отведенных для этих целей.

Российским гражданам, прибывающим за рубеж на срок более трех месяцев, в некоторых странах необходимо зарегистрироваться в бюро регистрации иностранцев (например, в Индии).

При планировании путешествия следует иметь в виду, что в ряде стран существуют районы, въезд в которые для иностранцев ограничен или запрещен. Поэтому не лишним будет детально обсудить с туристической фирмой предполагаемые места посещения.

Чтобы сохранить в памяти только приятные воспоминания после поездки в экзотические страны, следует самым серьезным образом позаботиться о своем здоровье. В условиях жаркого климата и наличия опасных инфекционных заболеваний (гепатит, холера, оспа, малярия, чума, брюшной тиф и др.) в ряде азиатских, африканских и латиноамериканских стран необходимо соблюдать санитарно-гигиенические меры предосторожности. 

Настоятельно рекомендуется мыть фрукты и овощи мылом-антисептиком, употреблять воду, молоко и сок из фабрично закупоренных бутылок.

В целях профилактики следует воздержаться от употребления в общественных местах:

1. Некипяченой воды и свежевыжатых соков;
2. Свежих овощных и фруктовых салатов (даже в пятизвездочных гостиницах);
3. Фруктов, неочищенных перед употреблением;
4. Мороженого;
5. Кондитерских изделий с фруктовой начинкой;
6. Пищевого льда.

Желательно чистить зубы также используя воду из фабрично закупоренных бутылок.

При соблюдении вышеизложенных инструкций, Ваш отдых останется приятным воспоминанием!!!

Собираясь в дорогу, проверьте наличие в своей дорожной сумочке всех необходимых документов.

Стандартный набор документов при выезде за рубеж следующий:

1. Загранпаспорт (с визой, если она необходима)
2. Авиабилеты (туда и обратно)
3. Ваучер на проживание, питание, трансфер и экскурсии (если они заказаны)
4. Страховка

Если Вы едите отдыхать с детьми:

1. Загранпаспорт на ребенка, либо ребенок должен быть вписан в  паспорт родителя (в паспорте родителя должно быть вклеено фото ребенка, если ему 6 и более лет);
2. Доверенность на выезд ребенка (нотариально заверенная от второго родителя), если ребенок едет с одним из родителей.

В некоторые страны СНГ можно выезжать по внутреннему паспорту и не иметь доверенность на вывоз ребенка. 

Правила выезда за рубеж, набор документов на взрослых и детей для оформления визы и для поездки отличаются а  разных странах.

Собираясь в поездку, позаботьтесь о достаточной сумме денег которую вам нужно взять с собой.

Аптечка путешественника

   Отправляясь в путешествие, не забудьте взять с собой стандартный набор лекарств для поездки и медикаменты, которыми Вы постоянно пользуетесь. Ведь попадая в незнакомую страну не всегда удается в аптеке объяснить, что вам надо и не всегда можно купиь именно то, что избавит вас от боли и страданий. Названия лекарств, как правило, отличаются от наших, а их предназначение и противопоказания далеко не всегда удается правильно понять и перевести даже если вы хорошо владеете языком страны пребывания. А в некоторых странах (например, США и странах Европы) даже элементарные лекарственные средства отпускаются только строго по рецепту врача. Поэтому советуем Вам подстраховаться и предусмотреть все возможные в дороге и на отдыхе обстоятельства и собрать для себя свою собственную дорожную аптечку с подбором необходимых лекарств.

Средство от пищевого отравления – это необходимая часть аптечки путешественника:

• Активированный уголь - это старый, проверенный жизнью препарат, который поглощает вредные вещества, поступившие в организм с пищей, и восстанавливает процесс пищеварения.
• Интетрикс - нетоксичность Интетрикса, его противокандидозное, бактерицидное, антиамебное действие, а также способность корректировать состав кишечной флоры, определяют широкий диапазон действия препарата и дают основание представлять его как препарат для лечения различных кишечных инфекций и дисбиозов. 
• Энтеросгель - оригинальный лекарственный препарат для лечения токсических состояний, коррекции микробиоценоза, восстановления слизистых оболочек и других тканей организма. Отличается высокой биосовместимостью.
• Линекс , Линекс-Био - это препарат который состоит из 3 составляющих кишечной микрофлоры. Благодаря этому Линекс мгновенно справляется с дисбактериозом кишечника. Препарат состоит из лактобактерий, различных бифидобактерий и энтерококка. Линекс является лучшим профилактическим средством от кишечного дисбактериоза.

Существует заболевание, которое называется диарея путешественников . Всемирной Организацией Здравохранения разработаны рекомендации по лечению этого заболевания. 
У человека, собирающегося посетить страны с высоким риском возникновения диареи путешественников, должен находиться с собой запас медикаментов для устранения первых проявлений болезни. 
С этой целью желательно взять в дорогу: 

• Рифаксимин - из расчета приема по 200 мг 3р/сут в течение 3 дней; 
• Ципролет - из расчета приема по 500 мг 2р/сут в течение 3 дней; 
• Азитрал , Сумамед - из расчета приема по 500 мг 1р/сут в течение 3дней для взрослых; по 10мг/кг в течение 3 дней у детей; 
• Имодиум , Лопедиум - из расчета приема в дозе 4мг в начале болезни, а затем по 2 мг после каждого жидкого стула (максимально 6 доз/сут или 16 мг/сут).
• Регидрон - порошки для приготовления глюкозо-солевых растворов.

    Противоаллергические средства

Противоаллергические средства - это важная составная часть аптечки, даже если никто в Вашей семье не страдает аллергией:

• Семпрекс - противоаллергический препарата, применяющийся при крапивнице, поллинозе и аллергическом рините. Длительность действия 12 ч. Не вызывает сонливости. 
• Эриус - антигистаминный препарат II поколения, хорошо переносится, не вызызывает побочных явлений, сонливости. 
• Пипольфен - недорогой противоаллергический препарат I поколения.  

Для лечения бронхитов и ангин возьмите с собой какой-либо проверенный антибиотик широкого спектра действия в количестве достаточном на один полноценный курс лечения:

• Сумамед - это эффективный и безопасный препарат для лечения инфекций дыхательных путей у детей и взрослых. 
• Флемоксин солютаб - имеет не только широкий спектр антибактериального действия, но и хорошие фармакокинетические и фармакодинамические свойства с уникальной лекарственной формой с нежным вкусом абрикоса. Препарат предназначен для взрослых и детей с раннего возраста. 

• Бисептол - до сих пор остается самым оптимальным вариантом в соотношении цена-качество-доступность.
• Бактрим - оказывает противомикробное, бактерицидное действие, вызывая гибель возбудителей различных инфекционных заболеваний, в том числе и устойчивых к сульфаниламидам. 

В поездке никто не застрахован от простуды, поэтому возьмите с собой лекарства снижающие температуру:

• ТераФлю - рекомендуется при ангине, фарингите и других заболеваниях, связанных с наличием инфекции и воспаления во рту и в глотки.
• Колдрекс - обладает полифармакологическим действием против многих симптомов простуды и гриппа.
• Аспирин - (ацетилсалициловая кислота) является на сегодняшний день самым известным болеутоляющим, жаропонижающим и противовоспалительным препаратом. 

• Фарингосепт - таблети для рассасывания очень удобны для использования в поездке. Вы можете, не вставая с кровати, принять таблетку и спокойно спать. Фарингосепт сочетает в себе такие приятные качества, как высокая эффективность, подтвержденная специалистами в клинических исследованиях, приемлемая цена и удобство использования.
• Фалиминт - применяется при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Препарат можно использовать для подавления кашля и чиханья. 
• Доктор МОМ - пять разновидностей пастилок от кашля Доктор МОМ, изготовленных из натуральных компонентов (вытяжка из солодки голой, имбиря, эмблики лекарственной и ментол), сладкие и приятные на вкус.  

Любой грипп может испортить отдых, а тем более его новые разновидности, известные под названиями как «свиной» или «птичий» грипп. Прежде всего можно надеть одноразовые маски в местах скопления людей, например, на вокзалах и в аэропортах. 
Существуют проверенные, надежные средства от всех видов гриппа:

• Тамифлю и Реленза - способны бороться со всеми значимыми вирусами гриппа, среди которых такие вирусы как - "свиной" и "птичий" грипп, H5N1, H5, Н7 и Н9. 
• Тамифлю - активный противовирусный препарат из группы ингибиторов нейраминидазы, который принимается перорально. 
• Реленза - это порошок, который вдыхается дважды в день в течение пяти дней с помощью активизирующегося дыханием пластикового прибора, именуемого дискхэйлер (Diskhaler).

• Арбидол - в отличие от иммуномодулирующих и гомеопатических средств, Арбидол является препаратом прямого противовирусного действия.
• Ремантадин - препятствуют высвобождению вирусной РНК после заражения клетки, блокируя тем самым репликацию вируса.   

• Москитол - предназначен для защиты от укусов комаров, мошек, слепней в местах с большим скоплением насекомых. Удобная упаковка позволяет быстро и легко нанести средство на тело, защищая его до 4-х часов.
• Гардекс - аэрозоль Gardex надежно защищает от всех летающих кровососущих насекомых – комаров, мошек, мух и мокрецов. Распылитель позволяет быстро и равномерно нанести средство на кожу. Аэрозоль обладает важным преимуществом – его можно распылять так же и на одежду из натуральных тканей.  

     Защитные средства от загара и средства для улучшения загара

Широкий ассортимент гигиенических и лечебно-профилактических средств, направленных на защиту человека от вредного воздействия солнца для кожи, контура глаз и губ.

  Собираясь в дорогу, откройте удобный чемодан и соберите необходимые вещи. Это немаловажная часть подготовки к поездке, т.к. здесь нужно найти золотую середину - не брать с собой ничего лишнего и при этом взять с собой все необходимое.

  Здесь нужно продумать все от начала поездки до ее завершения. Ведь когда вы уезжаете из нашей зимы в знойное лето, то тащить с собой сапоги и шубу в теплую страну очень неудобно и тяжело. Давайте поробно раберем ряд вопросов:

1. Что одеть в дорогу?!
2. Какие вещи взять с собой в самолет?!
3. Что вы будете носить в поездке?!
4. Что одеть на себя, возвращаясь?!

Масса вопросов, которые встают перед путешественником! Здесь нужно продумать все, начиная от того в чем вы будете уезжать до того что брать с собой. Разные климатические пояса, разная температура и разные условия по пути: дом - дорога - аэропорт - самолет - страна отдыха - обратный путь, вызывают стопор даже у бывалых путешественников.

 Есть общие рекомендации по одежде, которую нужно брать с собой:

• берите вещи, которые не мнутся;
• берите вещи, в которых вам удобно;
• берите удобную проверенную обувь;
• возьмите купальник (даже если тур не пляжный);
• возьмите вечернюю одежду (например, коктейльное платье или костюм), если вы планируете посещать светские мероприятия или в вашем отеле предусмотрен Dress-code;
• ознакомьтесь с программой тура и возьмите вещи, согласно местам посещения, времени года, климату и температуре.

В каждой стране в одежде свои правила и свои предпочтения. Но зачастую эти правила и предпочтения меняются в зависимости от курорта страны, поэтому чтобы полностью владеть ситуацией, посмотрите информацию по курортам, которые вы будете посещать в поездке. 

Надеемся, хорошо подготовившись, в поездку вы возьмете все только самое нужное, и легкий чемодан на колесиках помчит вас в новые страны для интересных открытий и новых приключений!

Собираясь в дорогу, позаботьтесь о подготовке техники и аксессуаров к ней.

Ноутбук

Даже если, отправляясь в поездку Вы хотите полностью забыться и отвлечься от работы, все равно возьмите с собой ноутбук.

На нем Вы сможете записывать свои впечатления от поездки, сбрасывать и подписывать фотографии с фотоаппарата и видео с видеокамеры - ведь лучше все делать сразу - когда впечатления ярки и свежи в памяти названия мест.

И еще Ваш собственный ноутбук - это ваша связь с миром. Ведь сейчас практически в каждом отеле есть Интернет.

Фотоаппарат

Фотоаппарат, пожалуй, самая нужная и самая важная деталь поездки! Ну как же без него! Запечатлеть самые интересные моменты поездки, незнакомые места, местных жителей и своих попутчиков, которые зачастую становятся друзьями.

Видеокамера

Для тех кто любит снимать на видео и умеет это делать нужно захватить видеокамеру. Благо сейчас они стали достаточно легкими и компактными.

MP-3 плеер

А это уж совсем незаменимая деталь поездки для любителей музыки. Музыка поднимает тонус, создает настроение и превращает любую поездку в песню.

Телефон

Ну как же в поездке обойтись без мобильного телефона, который в наше время стал главным и незаменимым средством общения.

Но будьте осторожны! По возвращении вас может ожидать неприятный сюрприз - счет в десятки тысяч рублей, даже если вы почти не разговаривали, а  только посылали или получали СМС-сообщения. Да, да, стоимость мобильной связи в роуминге возрастает в десятки раз, а счета приходят с опозданием.

Поэтому советуем по приезду в страну отдыха сменить СИМ-карту на местную и сообщить свой новый номер телефона всем своим родственникам и знакомым с которыми Вы хотите поддерживать связь.

Внимание! Не забудьте взять к своей технике: шнуры, зарядки, карты памяти, дополнительные блоки питания.

Адаптер

Обратите внимание на напряжение и розетки, которые используются в стране отдыха. Если напряжение и розетки отличаются от наших, то Вам необходим будет Адаптер. Адаптеры, как правило, можно будет взять в отеле на Ресепшн, но они не всегда бывают там в нужном количестве. Поэтому лучше иметь свой собственный адаптер, особенно если Вы часто путешествуете. Его можно приобрести в магазинах Duty Free в аэропорту перед вылетом. Сейчас в продаже есть адаптеры, которые имеют вилки для всех типов розеток.