Фрукты - практически всегда прекрасный выбор для перекуса. Они доступны, их можно брать с собой и легко есть - как любую еду, которую жуют на ходу, без дополнительных жиров и сахара. Кроме того, фрукты - хороший источник клетчатки, которая имеет свойство замедлять процесс пищеварения.
Сырые овощи хороши и сами по себе, и с какой-нибудь нежирной заправкой или соусом из фасоли. Положите ссобой мелкую морковь или помидоры черри и вам не придется в обеденный перерыв покупать гамбургер. В обед овощи должны занимать половину тарелки!!!!
Спасибо ваш голос учтён! 1,256
Comments
Я с автором полностью согласна. В них только один минул, их нужно мыть перед едой, поэтому просто купить и съесть не получится, нужно зарание подготовится!!!
Хотя есть исключение бананы - они спасают всегда.