Алкоголь и дети. Какунина Е.А. 
Выбираем трезвость и здоровье! 
Хочешь изменить Мир – начни с себя! :) 
Женщины за культуру! 
Теперь укрепить иммунитет сможет каждый ! 
Какие "секреты" скрывают владельцы саун ? 
Памятка для пациентов, готовяжихся к удалению доброкачественных новообразований гортани
Памятка для пациентов, готовящихся к эндоскопической гайморотомии
Памятка пациентам, готовящимся к эндоскопической аденотомии.
Памятка для пациентов, готовящихся к эндоскопической дакриоцисториностомии. 
Храп - не смешно и очень опасно!!!
Так говорят врачи, но при этом любят и пошутить о его интенсивности: мол, если жена ушла спать в другую комнату, вы храпите умеренно, а если переехали соседи, вы храпите сильно.
Наука просто объясняет этот факт. Храп, говорят медики, это дрожание мягких органов в ротовой полости при дыхании. Отросток заднего края мягкого неба или язычок и так называемая небная занавеска производят шум, который многих доводит до отчаяния. Случиться это может с каждым.
Храп страшен как предвестник и один из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), так называемой болезни остановок дыхания во сне. 20% людей после 30 лет постоянно храпят, а от апноэ страдают от 2 до 5% взрослых, так что приблизительно каждый пятый храпун – в опасности.
Картина жизни больного СОАС безрадостна. Ночью – беспокойный поверхностный сон. Днем – разбитость, головные боли, снижение памяти и внимания. А в перспективе – риск развития гипертонии, импотенции, инфаркта, инсульта и даже синдрома внезапной смерти во сне, непонятного и пугающего.
Иногда сильный насморк превращает вас в храпуна. У кого же носовая перегородка искривлена - храп становится хроническим. Тем же страдают тучные люди, чья мускулатура, в том числе горловая, ожирела и стала вялой. Но закономерность одна на всех: чем старше, тем хуже.
Для избавления от храпа придется сместить весь образ жизни в сторону отметки “здоровый”. Попробуйте похудеть, ведь уменьшение массы тела всего на 10% зачастую вдвое улучшает параметры дыхания во сне. Курение усиливает храп, вызывая хроническое воспаление глотки, поэтому нужно не курить хотя бы за два часа до сна. Алкоголь и снотворное тоже противопоказаны, так как расслабляют глоточную мускулатуру. 100 мл водки можно без последствий выпить за 4 часа до сна.
Проверьте, угрожает ли вам (СОАС)? Узнайте, есть ли опасность остановки дыхания во сне или нет?
Вот три главных признака такой опасной болезни.
Первый - громкий хронический храп. Не пугайтесь, быть может, это не имеет отношения к коварному синдрому. Для этого надо пройти обследование у отоларинголога и уточнить диагноз.
Второй признак: патологическая дневная сонливость. Человек может заснуть в любом месте - за рабочим столом, на заседании, даже за рулем. Причина - человек не выспался. Содержание кислорода во время остановок дыхания снижается в такие минуты вдвое.
Третий признак - излишняя подвижность во сне. О ней говорят скомканные простыни: человек спал беспокойно, ворочался, ему снились кошмары. Степень тяжести остановки синдрома дыхания во время сна зависит от количества таких остановок за час. Легкая степень - до 20, средняя - от 20 до 40, а тяжелая - свыше 40.
Если у вас нет (СОАС), все равно воспользуйтесь советами, которые врачи дают таким больным.
СПИТЕ НА БОКУ И НА ПОСТЕЛИ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ. НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА 6 ЧАСОВ ДО СНА. НЕ ПРИНИМАЙТЕ СНОТВОРНЫХ, АНТИГИСТАМИННЫХ И СЕДАТИВНЫХ ПРЕПАРАТОВ ПЕРЕД СНОМ!
Обновить картинку
Была такая передача "Пытливые умы". Там рассказывали про храп. Сила храпа приравнивалась к шуму от пылесоса. Одним из методов борьбы с храпом - это изменение положения головы. Воздух через рот должен проходит свободно, глотка не должна перекрываться опушенным подбородком (при опущенной голове вниз) или языком (когда голова задрала далеко назад.
Храп сильно влияет на работу сердца. Так как мелкие "удушения" во время храпа приводят к сбивание работы сердца и голоданию головного мозга. От суда не высыпания и усталость. У нас г. Томске помогут разобраться с причиной храпа в ЛОР - отделение 3 гор.больницы.