Городские стрессы, и как их избегать

То, что город - агрессивная среда для человека, ни для кого не новость. Но почему так получается? Ответ прост, вся цивилизация сама по себе противоречит природе, и законам природы. Горожанин, давно уже, стал жертвой комфорта. В этой сфере существуют две основополагающие проблемы: неправильное питание и отсутствие движения. Мы живем так как удобнее, и получается, что вместо пищи, полезной для организма, мы едим то, что быстро готовится, а вкусовые ощущения получаем от разнообразных пищевых добавок. Отсутствие движения многие списывают на усталость, ведь итак весь день работаешь, а тут еще прикладывать усилия. Это не вопрос усталости, а вопрос восприятия, ведь отдых - это смена деятельности. После сидячего дня можно позволить пройтись пару остановок пешком. Прогулка, кстати, это не только движение, во время нее мы меняем обстановку, а значит тоже отдыхаем. Еще одной проблемой города является теснота. Она присутствует везде квартирах, лифтах, общественном транспорте, магазинах. И если, дома мы находится на маленькой территории с близкими, то в маршрутках нам приходится пускать в свое интимное пространство совершенной посторонних людей - подчас нам очень неприятных. Природный инстинкт говорит о том, что человеку нужно защищать свою территорию. А своей он считает: 40 см вокруг себя, как минимум, но в полной безопасности человек чувствует себя, если в радиусе полутора метров от него никого нет. А тогда, получается, ссоры в автобусах - "кто к кому прижался" совершенно естественны и понятны. Так же одним из постоянных стрессов является постоянный техногенный или искусственно созданный шум, ведь он тоже не естественен для природных условий, и приводят к быстрой усталости. Статистические данные говорят о том, что шум отнимает у жителей большого города 10-12 лет. Самый комфортный уху человека звук располагается в пределах 35 децибел, этого уровня шума достигают: шелест листвы, журчащая вода, пение птиц. Все, что выше этого уровня, даже человеческая речь может со временем вызвать усталость у слушателя, а за ней и раздражение. Все выше перечисленное ведет к усталости, стрессам, агрессии, и чтобы это избежать необходимо не просто отказаться от некоторого комфорта, а поменять отношение к жизни, ее восприятие. Перестать лениться ходить пешком, а лучше выделить время для фитнеса, научится все планировать заранее и распределять время, это поможет начать питаться более правильно. Избегать столпотварений и шумных мест, а лучше по-чаще выбираться на природу.