Многие знают "Борменталь" клинику специализирующуюся на снижении веса. Комплекс услуг там приличный, да и цены то - же.

Но мало кто знает, что вся их технология приводящая к нормализации веса сводится к одному очень простому принципу.

Так получилось, что в этой клинике довольно долго работал один мой товарищ, он то и поведал о " секрете Борменталя".  особо отметив, что ВЕСЬ навороченный "обвес" - комплекс услуг существует лишь для того, что бы обосновать высокую цену на похудение.

99% эффекта обеспечивает секрет "Борменталя" и А. В. Суворова

Что бы вам был понятен физиологический принцип на котором сформулирован секрет, приведем корректную аналогию. Многие физиологи сравнивают процесс пищеварения с сжиганием угля в печке - уголь это еда, а печка наш ЖКТ. Все мы хорошо знаем, что если топку завалить большим количеством угля, то огонь погаснет, зато дыму будет предостаточно. Поэтому все хозяйки стараются подкидывать угольку по маленько - прогорело - ещё чуть-чуть. При этом и уголь сгорает без остатка и дыма нет.

Вы уже поняли секрет прост - есть по малу (чем меньше тем лучше) и по необходимости. Дети интуитивно чувствуют природные законы, поэтому и "кусочничуют" - проголодался зажевал кусок хлеба и дальше побежал. Так же поступают и дикие животные. 
Если вы едите редко, 2 раза в день, то организм "дорвавшись до пищи" делает запасы впрок - а вдруг опять будет голод - нужно накопить жир. Долго не есть МОЖНО, но нельзя при это переедать

Для того что бы быть здоровым нужны не деньги а здравомыслящая голова.

Да простит меня "Борменталь" изложу я и остальные принципы питания гарантирующие нормальный вес и здоровье.

Причём даже если ваша пища будет "Щи да каша", но вы будете придерживаться этих правил, вы будете здоровее чиновников и олигархов питающихся устрицами. Автор перепробовал на себе все методики оздоравления и деиты, потратив на это много лет и здоровья, ниже приведеы самые полезные и эффективные рекомендации. Всё проверено на себе и на знакомых.:

1.Есть мало, выходим из за стола с лёгким чувством голода

2. Есть только при серьёзном голоде

3. Есть максимально медленно, пища должна "растворяться" во рту (хлеб под воздействием ферментов слюны превращается в глюкозу)

4. Пить -3 литра в день чистой воды.   Лучше пить чем есть!

5. Первое чувство голода "гасить" водой, это чаще всего ложное чувство. Вода за 20 минут до еды отлично лечи заболевания ЖКТ

6. Не пить во время еды - не переваренное смывается в кишечник

7. Не есть сладкое во время еды. Сладкое - сигнал мозгу - пищеварение закончено! Т.к. глюкоза это конечный продукт переваривания углеводов.

8. Есть сладкое отдельно, как отдельную трапезу.

9. Разделить белковую и углеводистую пищу. Для переваривания белковой нужна кислотная среда, а для переваривания углеводистой щёлочная.

10.Овощи , зелень сочетаются и с белками и с углеводами.

11.  Относится к голоду спокойно, с симпатией.
Помним слова Суворова: "Голод лучшее лекарство". Печень например, лучше всего лечится голодаением. Все долгожители питались очень ограниченно, все чревоугодники рано заболели и состарились.

12. Хотя бы один раз в день СИЛЬНО проголодаться. НО! после "голодовки" есть нужно мало!

13. Чем дольше вы голодали, тем меньше д.б. объём съеденого.

Хотя бы 3 дня придерживайтесь этих простых принципов и вы почувствуете себя лучше НЕ зависимо от того чем болеете. Не тратьте деньги на врачей и Борметалей пользуйтесь своей головой не только для еды.