Держите мозг в тонусе!

Никогда не замечали, что иногда к концу рабочего дня наш мозг просто "отключается"? Думаю, это знакомо каждому. Становится сложнее сконцентрироваться, информация воспринимается плохо, внимание рассеивается, и появляется головная боль. Вот, чтобы это не случалось, и мозг всегда был в тонусе, его необходимо тренировать. Существует множество вариантов, так называемой, зарядки для мозга, что, в свою очередь, стимулирует его работу и тренирует память. Такая зарядка очень проста, не требует спецподготовки и не занимает много времени. Ее можно делать когда и где угодно: дома, по дороге на работу, гуляя с собакой...даже в ванной. Вобщем, в любую свободную минуту. Времени занимает мало, но зато как эффективно. Вот некоторые упражнения для того, чтобы ваш мозг работал так, как надо: 1. Быстрый счет от 100 до 1. 2. На каждую букву алфавита называть слово (для сложности можно взять английский алфавит). 3. Запоминать номера телефонов. 4. Решать логические задачи. 5. Выполнять небольшие физкульт минутки (и телу полезно, и мозгу). 6. Смена окружения (например, идя домой, использовать новый маршрут). 7. Разрабатывать нерабочую руку (например, если вы правша, то можно писать что-то или чистить зубы левой рукой). 8. "Я знаю пять имен..." Помните такую детскую игру? На каждый удар по мячу нужно назвать пять имен, цветов или что-то еще, в зависимости от того, что вы загадаете. Ну и приведу еще пару примеров из собственной практики. 9. Попросить кого-то прочитать вам небольшой рассказ, статью или что-то еще, а в это время, слушая человека, писать на листочке цифры... сначала от 1 до 50, затем можно усложнить задачу и писать (или считать про себя) только четные или нечетные цифры. Затем постараться вспомнить, о чем же был рассказ. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше. 10. И, наконец, можно просто повторять текст за диктором в новостях с отставанием в 1-2 слова. Поверьте мне, очень помогает. Безуссловно, здесь изложена лишь малая часть способов, благодаря которым можно улучшить работу мозга. И, наверняка, у каждого из вас есть свои "зарядки". Если хотите, можете поделиться ими с окружающими . Не прекращайте такие тренировки, это пойдет вам только на пользу! :)